siła mięśnia

[...] Zerwałem piersiowy większy nieświadomie, brak bólu i obrzęku, krwiaka dosłownie nic po za tym ze zaczęła mi ręka opadać przy którymś powtórzeniu z rzędu i spadła znacząco siła. Po roku zacząłem drążyć temat. Najpierw bylo ze mam krwiaka, fizjo zbijał męczył to kilka miesięcy. Dopiero u któregoś ortopedy wyszło ze to całkowite zerwanie. Klatka [...]

[...] następujące:4--diol,4--dione,5--diol,19--dione,19--diol.Teraz nie jestem w temacie ale chyba więcej jest rodzajów. Efekty:ponad 4kg czystego mięśnia(w tym ok2,5cm w łapie),siła też elegancko poszła(np. około 15%więcej na klate brałem).Po skonczeniu cyklu,a także po przerwaniu chodzenia na siłke na pare miesięcy nic nie spadło.Warto dodać że [...]

Chce treningu pod spalenie tluszczu. W zalozeniu jest rekompozycja no i jak rekomp to treing silowy. Sila to drugi cel ale 1 to poprawa miesnia

Shadowek: http://ifotos.pl/zobacz/444jpg_xswrwaw.jpg/ na tej focie juz widac uwypuklenia. Wiele zalezy od samego zdjecia. Jak napnę bica to go czuje, widać go i jest dosyć twardy. Siła też jest wieksza. Kiedys byl problem z 10 kg sztangielka wykonac 10 powtórzeń w jednej serii. Teraz na 15 kg sztangielce robie dwanaście ruchów w trzech seriach. [...]

Kiepsko z Mirem. Przygotował się, wyszedł lżejszy niż do pierwszej walki z Lesnarem, ale widać było brak muskulatury, słaba jakość mięśnia = mała siła. Ciekawe czy dała coś ta kuracja sterydowa, na którą dostał pozwolenie przed tą walką. Szkoda, bo wejście napawało optimizmem. Wybiegł w słuchawkach, potem podbiegł jeszcze do żony i córki, czego [...]

joł. jak robiles FBW to cialo juz zna obciazenia atakujace wszystko. glowna zasada HST to zaskoczenie miesnia przez zroznicowanie treningow. podstawa to przez caly 6/8 tygodniowy cykl robic podobna ilosc powtorzen na kazdej partii ciala. czyli: tygodnie 1,2 - 1 seria 15powt (przygotowanie stawow i ciala do treningu) tygodnie 3,4 - 2 serie 10 powt [...]

Dla mnie po antku najlepiej wrzucic typowy, szybko dzialajacy anabolik jak npp w ostatnim tyg antka i/lub zwiekszyc tescia. Przyjelo sie dawac po antku mete zeby nie bylo stagnacji lub nawet regresu, ja uwazam ze lepiej dac najpierw mete a potem antka. Tyle ile zrobimy na tym to zrobimy, potem ciagniemy anabolik z tesciem lub wchodzimy na tren z [...]

[...] około. Wcześniej bardzo łatwo nabierałem wagi ale nie stosowałem ścisłych obliczeń jadłem sporo a teraz czuje że jem bardzo mało czuje sięniedojedzony jak to napisałem wyżej i nie przybywa mi waga jedynie siła rośnie nieznacznie. Prosze o porade. Czy zwiększyć ww do 6 g na kg? Dodam też że wieczorem robie brzuszki przez jakieś 15 minut codzień.

jaruss-no taki duzy to nie, bardziej forma fitnes, ale ma intensywne zycie dlatego, ogolnie widzieliśmy sie w swieta ostatnio i na siłce mu pomagałem to siłą dobra, jakość miesnia tez, i zero fatu, coraz szerszy sie robi wiec na dobrej drodze jest

@Hadżbe Siła skurczu zależy min. od przekroju poprzecznego mięśnia, także szczerze wątpię w sens tego, co wyczytałeś.

witam ponownie wlasnie jestem w 8tyg(w tym juz 4 na winie) i wkoncu cos ruszylo, od tygodnia zwiekszylem cypio na 500mg e3d i szczerze dalej nic nie czuje, ale zaczal sie wkoncu progres, w tamtym tygodniu minimalnie poszlo na barki, plecy i nogi, klata jeszcze 0(od 3 tyg 130kgx3 i ni ch.uja nie moglem wydusic ani 1 powtorzenia wiecej) a w tym [...]

[...] i dokładnie nasmarować dłonie i górną powierzchnie kciuka magnezja i cieszyć się mocnym chwytem zamkowym :-) Wodynie jeszcze raz dziekuję za rozmowę i wskazówki :-) Poprosiłam Mateusza aby wpisał dni w jakie mogę trenować ale poprawie to nie co gdyż czasami muszę iść na trening tuz przed nocna zmiana i myślę ze ciężki trening nie będzie [...]

[...] dobrze i dokładnie nasmarować dłonie i górną powierzchnie kciuka magnezja i cieszyć się mocnym chwytem zamkowym Wodynie jeszcze raz dziekuję za rozmowę i wskazówki Poprosiłam Mateusza aby wpisał dni w jakie mogę trenować ale poprawie to nie co gdyż czasami muszę iść na trening tuz przed nocna zmiana i myślę ze ciężki trening nie będzie [...]

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Jakość mieśni to wypadkowa takich czynników jak : - tekstura - barwa - soczystość - wodochłonność - sposób zywienia Bardzo ważną cecha jakości mięsnia jest jest twardość. Mięsień uważany jest za mikki gdy siła potrzebna do jego cięcia nie przekracza 30N. To tak na szybko. Sorry za off top %-)

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]

nie, teraz juz nawet rzadko robie dla siebie, niedlugo sobei zrobie porownawcze. ale widze po zylach, ze forma idzie w przod (znaczy fet spada). zalozenia sa proste - fet ma spadac, sila ma isc, to bedize znaczylo, ze coraz wiecej miesnia, a coraz mniej fetu

No kiedy bralem to sila poszla, ale czy to od placebo czy jakiegos mega mixu w srodku ciezko ocenic, ale sila byla i pamietam ze calkiem niezle nabicie miesnia, twardosc dobra. Ale jak dziala ori halo widzialem po kolezce na silce, lecialm apteczne halo 2,5mg / tab z mexico, to naprawde takie ciezary co on rwal to bylo niesamowite. Zmieniony przez [...]

dokladnie nie pamietam. na wadze ok 8kg w miare dobrej jakosci miesnia. sila mocno do przodu. sajdow zadnych raczej nie bylo